你的瞎担心,正在内耗你

CBC2018年期刊VOL48 2019-06-06 171 0
已经记不清楚,这是多少次劝人劝己,做人不要瞎担心。

你的瞎担心,正在内耗你


瞎担心,专门给自己添堵。


前几天,我换新手机,为决定迁移哪些聊天记录,于是顺着聊天列表查看。


由于最近筹备新书,多位读者的留言没有及时回复。


事隔多天,当我问他们之前被折磨到满嘴大颗大颗起泡,头发大把大把地掉的困扰,是否还是困扰时,多数读者回答,已经释怀或解决了。


想到丘吉尔为了摆脱烦恼,烟酒不离手,高频率失眠,临终前说的话:一生中烦恼太多,但大部分担忧的事情却从来没有发生过。


瞎担心,最伤人也最伤己。


朋友想换学区房,她老公却反对,她觉得老公家婚前买房,她家婚后买车,盘点自己的条件和对家的付出,越想越委屈。


我劝她别瞎担心,回家好好沟通。可她之前的瞎担心,预设老公心机重,见面就吵得不可开交。


后来才知道,她爸生病,担心她想东想西,就只告诉她老公,她老公给岳父一笔治疗费,所以觉得现在不是换房时机。


朋友因为瞎担心,臆想爱人、口出恶言,深感后悔。瞎担心让她心里拿起铁锤,看谁都像钉子。


瞎担心,最容易错失机会。


我的大学同学,毕业时很想投某家公司的简历,但看到申请人数破了三位数,任职要求说研究生优先,她就退而求其次。


我曾劝她投投看,她说自己肯定初试都进不去,就算勉强进复试,也会被学历高的人刷下来。


某女生的暗恋心情,从“每天看你的运动步数,步数少担心你在宿舍无不无聊,步数多担心你在外面开不开心”,到“感谢你离开,我再也不用担心失去你”。


期间我建议她表白,她担心被拒绝连朋友都没法做,而且女生主动开口会不被待见。


其实同学没投简历的公司,招了我们班的其他人;女生没表白的男生,当初对她有好感。


瞎担心的你,在别人还没表态时,早已在想象里拒绝过自己无数次,以至于别人没机会表态。

 

什么是瞎担心?


在我看来,但凡对现实没有转化效应的都是瞎担心。


瞎担心的人,浪费时间,有损健康,影响心情,什么都没做却觉得累点很低,在行动之前沉浸式体验失败,耗时处理自己创造出来的问题。


要么带来不作为,处在一片泛焦虑中,没有付诸有建设性的行动;要么带来瞎忙,把生活活成打地鼠游戏,让人自顾不暇。


曾经的瞎担心,让我变成一个灵魂有湿气的女子,黏黏糊糊,畏首畏尾。


为自己瞎担心时进步最慢,没安全感的是自己,错失提升的也是自己;


为别人瞎担心时关系最差,忍不住以己度人地插手干涉,打破分寸感;


为别人怎么看自己瞎担心,其实别人更愿意看到他们希望看到的。


为即将面对的选择瞎担心,希望自己人生路上的各项选择,就像荡秋千,荡到最高点,马上飞出去,稳坐在另外一个更高的秋千上,过于期待自己做出完美选择,反而错失机会窗口。


尤其是我大四时,据说那届最难就业,我担心到失眠了一整个学期。


后来顺利找到工作,而且得知每年都是最难就业季后,我更是决定:与其灵魂有湿气,不如灵魂有霸气,要在自己身上克服瞎担心这种内耗。

 

我宁可让自己因一场真实的人生体验而后悔,也不要让自己病态地揣想着事情的种种可能。


作为女人,常常被自己纤细的神经和缠绕的心思折磨,而逐渐关闭“瞎担心”这个最大耗电量的程序,让我的生活变得素简和畅快。


如何在自己身上,克服瞎担心?



我总结出4点:


瞎担心是在掩饰你的懒惰


有人在内心世界里瞎担心到人仰马翻,在现实中却什么都没有做。


这是一种行为上的懒惰,瞎担心可以躺着睡着,顺便在脑子里想东想西就可以了,而做准备工作是要付诸行动的。


还有人在瞎担心之后,略过关键性环节,直接进入“一切都是最好的安排”,“人生没有白走的路”的总结。


这种莫名其妙的打气和安慰,无法意识到核心且深层的问题,也无法让纠结的内心得到解脱。


只有把瞎担心作为引子,理性地连续追问自己,让深层次的担心显露出来。


然后分析自己改变不了的部分,学着放下 ;自己可以有所作为的部分,做好预案,分步解决。


不要放着大概率的准备不做,反而去担心小概率事件,做好自己能做的九千九百九十九,才配担心万一。


瞎担心和瞎安慰都很过瘾,但过瘾绝对没有过坑重要。


担心什么就深入地学什么


今年4月,我去上海听了名校博导的人工智能课程。


博导严谨而学术地讲明了人类以为艰难的东西,正好对人工智能来说很简单,比如围棋;但人类觉得简单的东西,对人工智能来说却很难,比如自动驾驶。


他提出,人工智能的基础是认知科学,包括神经生物学和科学心理学,但这两门基础学科进展缓慢,当前的人工智能热潮有被误导的可能。


课后有个银行业的姐们相见恨晚地说,以前她看了网上几篇情绪激烈的报导,感觉饭碗马上要被人工智能抢走,被模糊的危机感笼罩着。


而博导客观的表述、扎实的数据、理性的分析,抚平了她瞎担心的情绪。


觉得自己能做的,就是懂得现状,了解趋势,不要瞎担心,做好自己擅长的事情。


哪有什么伤心事,一定是你不学习还瞎担心。


把瞎担心转变成精益求精


我最近一直关注着华为,被美国断芯片后,华为立即表示,“十多年前,IBM就在华为内部提出了业务连续性管理,为的就是防止今天的情况”。


华为高层先从感性的担心,转化为理性的担心,聘请专业团队,设想极端情况,十年间投入千亿级的研发费用。


华为总部的湖引进了8只黑天鹅,预示着不确定性常伴左右,任正非说:唯有惶恐者才能生存,即便有黑天鹅也不会出现在外部,我们可以及时把黑天鹅转化为白天鹅。


有建设性的惶恐和忧患意识,是加速跑通了感性担心-理性担心-专注行动-迭代改善的催化剂。


而瞎担心的人,浮潜在感性担心的层面,不深潜下去,像在接力赛中,情绪脑拿到接力棒后,跑到交接点也没传递给理性脑,无法展开有建设性的行动。


非战略机会上少浪费力量


我的第二本书《当你又忙又美,何惧患得患失》出得特别快,因为我和团队之间有种默契:用逻辑、事实和直觉,这三环验证来快速决策。


我们全程基本没有书号难拿、市场难测、销量怎样之类的瞎担心。


哪怕是对一本书至关重要的封面,当时团队从海量封面中,选了5个备选给我,我列了个清单,分别列出每张封面图片喜欢和不喜欢的点。


我们深知没人拥有穿越视角和上帝视角,也知道没有集所有优点于一身的封面。


每个封面是优点和缺点共存,选了这个,担心万一别人可能喜欢那个。


当把作者、领导、专家、策划团队、销售团队、目标读者团队模拟意见等数据汇聚在一起时,共识越来越集中:


这个酷酷的姑娘,本身散射出一副不纠结,不患得患失的样子,就是我们想传达的理念。


做封面的决策,和人生大大小小的决策都一样,与其患得患失地瞎担心,不如把精力花在让事情顺利推进,让自己变强变好的事情上。


别在非战略机会上,浪费战斗力。别用瞎担心,内耗了自己。


让自己内部规则的确定性,来应对外部环境的不确定性。


(文章来源:哪梁爽哪喜庆公众号)

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